we go back ipoh(2005/08/07)

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女性安全 - TIPS FROM USA POLICE

This is a good reminder for all of us।You can never Read this too manytimes! 以下建议非常实用，多看几次，受用无穷！ 1) Tip from police: The elbow is the strongest point on your body. If you are close enough to use it, do! 警方的提醒：手肘是身体最 有力的部位。距离够近，就善用手肘！ 2) If a robber asks for your wallet and/or purse, DO NOT HAND IT TO HIM. Toss it away from you....chances are that he is more interested in your Wallet and or purse than you and he will go for the wallet or purse. RUN LIKE MAD IN THE OTHER DIRECTION! 假如歹徒向你要皮夹或钱包，不要递给他，而是将皮夹或钱包往远处丢去。 歹徒很可能对财物比对你有兴趣，他会去拿皮夹或钱包，这是你逃跑的机会。 往反方向拼命跑！！ 3) If you are ever thrown into the trunk of a car: Kick out the back tail lights and stick your arm out the hole and start waving like crazy. The driver won't see you but everybody else will. This has saved lives. 假如你被丢进车子的后车厢： 把车后灯踢破，将你的手从洞中伸出去，用力挥手，驾驶 人看不到你，但是其他人看得到。 这个方法救过无数人命。 4) Women have a tendency to get into their car after shopping,eating,working,etc., and just sit (doing their check book, or making a list, etc.) DON'T DO THIS! The predator will be watching you, and this is the perfect opportunity for him to get in on the passenger side, put a gun to your head, and tell you where to go. 女性常常在购物、吃饭及下班后进入车子，然后就坐在驾驶座上处理事情（如记帐、列清单等）。 千万不要这么做！歹徒会藉机观察情势，闯入车内，拿枪威胁，控制你的行动。 AS SOON AS YOU GET INTO YOUR CAR, LOCK THE DOORS AND LEAVE. 进入车内，立即锁门，驶离 现场。 5) A Few Notes About Getting Into Your Car In a Parking Lot,or ParkingGarage: 在平面停车场及立体停车场的几个注意事项 A. Be aware: look around you; look into your car, at the passengerside floor, and in the back seat. (And check out under the car as you approach.) 要警觉：环顾四周；察看车 内的乘客座和后座。（接近车子时，留意车底。） B.If you're parked next to a big van you should enter your car fromthe passenger door. Most serial killers attack their victims by pulling them into their vans while the women are attempting to get into their cars. 假如你的车子停在箱型车旁，则应该从乘客车门进入你的车子。许多连续杀人犯都是 趁着女性要进入车中时，将她们拖进箱型车中加害。 C. Look at the car parked on the driver's side of your vehicle and the passenger side. If a male is sitting alone in the seat nearest your car,you may want to walk back into the mall, or work, and get a guard/policeman to walk you back out. IT IS ALWAYS BETTER TO BE SAFE THAN SORRY. (And better paranoid than dead.) 观察停放在你左右两边的车 子。如果有男性单独坐在最近的邻车内， 最好回到购物中心或办公室，找保全人员或警察陪你回去。 宁愿防患未然，也不要终生遗憾。( 大惊小怪总比丧命好。) 6) ALWAYS take the elevator instead of the stairs. (Stairwells arehorrible places to be alone and the perfect crime spot). 永远搭电梯，不要走楼梯。 （楼梯间是一个可怕的地方﹐容易让人形单影只，变成最好的犯罪场所。 ) 7) If the predator has a gun and you are not under his control, ALWAYS RUN! The predator will only hit you (a running target) 4 in 100 times; And even then, it most likely WILL NOT be a vital organ, RUN! 假如歹徒有枪而你并没有受 到他的控制，一定要跑！一百次中，只有四次歹徒会袭击 逃跑的目标；即使他攻击你，大多不会是致命的部位，要跑！ 8) As women, we are always trying to be sympathetic: STOP IT! It may get you raped, or killed. Ted Bundy, the serial killer, was a good-looking,well educated man, who ALWAYS played on the sympathies of unsuspecting women? He walked with a cane, or a limp, and often asked'for help' into his vehicle or with his vehicle, which is when he abducted his next victim. 身为女性，我们总是发挥同情心：不要再这样！这样会增加被强暴或是杀害的机会。 一个叫泰得邦迪（Ted Bundy ）的连续杀人犯就是一个相貌堂堂并且受过良好教育的人﹐ 总是利用女性的同情心。他走路时带着一根手杖或是跛行，经常要求别人' 帮忙' 他进 入车内或是看一下他的车子，趁机绑架受害者 。Someone just told me that her friend heard a crying baby on her porch the night before last, and she called the police because it was late and she thought it was weird. The police told her 'Whatever you do, DO NOT open the door.' The lady then said that it sounded like the baby had crawled near a window, and she was worried that it would crawl to the street and get run over. The policeman said, 'We already have a unit on the way, whatever you do, DO NOT open the door.'He told her that they think a serial killer has a baby cry recorder and uses it to coax women out of their homes thinking that someone dropped off a baby. He said they have not verified it, but have had several calls by women saying that they heard baby cries outside their doors ! when they're home alone at night.Please pass this on! and DO NOT open the door for a crying baby.最近有人告诉我，他的朋友在晚上听到门口有婴儿在哭，不过当时已经很晚了，而且她认为这件事很奇怪，于是她打电话给警察。警察告诉她：'无论如何，绝对不要开门。' 这位女士表示那声音听起来像是婴儿爬到窗户附近哭，她担心婴儿会爬到街上，被车子碾过。警察告诉她：我们已经派人前往，无论如何不能开门。警方认为这是一个连续杀人犯，利用婴儿哭声的录音带，诱使女性以为有人在外面遗弃婴儿，骗她们出门察看。虽然尚未证实此事，但是警方已经接到许多女性打电话来说，他们晚上独自在家时，听到门外有婴儿的哭声，请将这个消息传给其他人，不要因为听到婴儿的哭声而开门。 This e-mail should probably be taken seriously because the CryingBaby theory was mentioned on: America's Most Wanted this past Saturday when they profiled the serial killer in Louisiana. 请严肃看待这封电子邮件，因为近期'美国头号通缉犯' （ America' s Most Wanted）节目中，报导路易斯安那州的连续杀人犯时，提到了 ' 哭泣婴儿'的假設。

酵素与其疗效
大家都在做酵素,谈酵素,到底酵素是什么,有什么疗效呢?想了解更多,向大家推荐这个网站,http://chinese.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=672078&extra=page%内有丰富的知识,大家不妨去看看.

9种牛奶食疗让你更健美

9种牛奶食疗让你更健美

世上没有丑女人，只有懒女人。但你可知道懒女人也有机会成为美女？而秘诀便是——牛奶。
　　中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶 进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。
　　
1. ) 牛奶粥
　　特点：色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁。
　　原料：白米100克，牛奶500克，水300克
　　制作：
　　1.　把白米淘洗干净。
　　2.　锅置火上，放入白米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶 搅匀，继续用小火熬煮10-20分钟，至白米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
　　3.　食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。
　　可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。
　
2. ) 牛奶大枣汤
　　原料：牛奶500毫升、红枣25克、白米100克
　　制作：
　　1.　白米与红枣同煮成粥。
　　2.　加入牛奶，烧开即可。
　　可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。
　　


3.) 羊肉奶羹
　　原料：羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。
　　制作：
　　1.　将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，温火炖7～8小时。
　　2.　去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂。
　　3.　倒入牛奶，烧开即可。
　　可补虚，益精补气，适用于病后（产后）肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。
　　*服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次红枣莲子粥（白米60克、红枣10枚、莲子18克共煮成粥）。
　
4.) 鲜奶玉液
　　原料：白米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
　　制作：
　　1.　把白米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分。
　　2.　和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁。
　　3.　将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。
　　可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。
世上没有丑女人，只有懒女人。但你可知道懒女人也有机会成为美女？而秘诀便是——牛奶。
　　
5.) 姜韭牛奶羹
　　原料：韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。
　　制作：
　　1.　将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液。
　　2.　倒入锅内，加牛奶煮沸即可。
　　可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、呕吐等，可于每日早晚服用。
　　*另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成。
　　可益胃、降逆、止呕吐。
　
　6.) 厚奶
　　制作：把牛奶烧开加入3％—7％的淀粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。
　　本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者。
　
　7.) 蛋奶
　　制作：先将鸡蛋煮熟，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。
　　本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。
　　*蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素Ａ外，还含有铁、磷等物质。
　　
8.) 自制脱脂奶
　　制作：将牛奶煮开，静置数小时，去掉上层奶皮（即脂肪，此法一般可去掉80％的脂肪）即成。
　　本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的幼儿。
　　*因去掉脂肪的牛奶热量低，缺乏维生素A和D，你可用其他食品补充，病愈后应继续喂全脂牛奶。
　
　9.) 牛奶减重法
　　适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的，运动员要在比赛前调整好体重，使之限制在某一等级范围内，过去常采用的方法是限制热能摄入量，排汗和服用利尿剂等。
　　近年来国外有人采用牛奶减重法，具体办法有两种:
　　1.普罗科普氏法：每周安排一天为牛奶日，在这一天仅吃牛奶1—1.5升、酸奶（yogurt）0.5升、乳酪100—200克，以及少量奶油。
　　2.卡雷尔氏法：连续3天时间，每天分5次喝牛奶共1升，同时，再吃一些蔬菜、水果、肉类。
　　据说采用牛奶减重可减少体内水分，而且无渗透性干扰，不会影响运动员的成绩。

一廂情願的時候

一廂情願的時候
張小嫻

即使是兩廂情願的愛情裡，也還是會有許多一廂情願的時候。

我常常會想，狠狠地吵了一架之後，說了分手以後，那個人還是會捨不得我。

夜闌人靜的時候，他會悄悄來看我，在我住處的窗下等待終宵，只為了看看我家裡是不是亮起了一盞昏黃的燈 ，只為了看看我在窗前的剪影。

可惜，當我半夜起床，心中充滿希望地走到窗前往下看的時候，從來就沒有發現過我期待的熟悉的身影。

我永遠不會知道，到底是我一廂情願，還是他來過了，只是我沒看見。

有時候，吵嘴之後，他竟然不打電話來，不是一天，兩天，而是三天 ！

這時候，我大概也會一廂情願地想：

「他怕我還在生氣，想我自己冷靜一下。」

女人的一廂情願總是和愛有關的。我們一廂情願地告訴自己：

「我是他一生最愛的女人。」

「他對我是最好的。」

「他說過永遠不會離開我，他說到一定會做到。」

男人的一廂情願又是什麼？

會不會是這些：

「她最崇拜的人是我。」

「她不能沒有我。」

「雖然我不是她第一個男人，但我肯定是最教她銷魂的那個。」

大千世界，難免有許多騙子。然而，人們自欺的時候往往比欺人的時候來得多。

有些自欺是苦的，卻也有一些是甜的，譬如那些兩廂情願裡的一廂情願，那些等待終宵的幻想，那些被崇拜的快樂。

是這些一廂情願點綴著兩廂情願的日子

午夜１２點的蘋果

午夜１２點的蘋果

以前聽說過有這麼一本書，心中困惑的時候，想著一個問題，隨便翻到一頁，它會回答你。
前幾天終於在書店裡遇到這本《神諭之書　魔法占卜書》，作者是美國著名的占星家喬治亞‧羅特西斯‧沙瓦斯(Georgia Routsis Savas)。
說穿了，它是一本算命書，融合了古今中外各種占卜技巧，包括塔羅牌，星座，茶葉，撲克牌，骰子，水晶球，手相和靈魂學。
我從來不迷信，我也不玩塔羅牌。
我相信命運，但我幾乎都不相信占卜。
我是個第六感很靈的人，不想再知道更多。
以前在電台主持過一個晚間節目，其中一個環節是生日花占卜。
那時候，香港還沒流行花占卜，我手上那本《３６５天花占卜》是在台灣誠品書店無意中找到的。
每個夜晚，聽眾打電話來，我跟他們聊聊天，玩一個心理測驗，然後，他告訴我他是哪一天生日的。我翻開書，告訴他，他的生日花是什麼，他的性格和際遇又怎麼怎麼。
這個環節很受歡迎，每個晚上都有許多電話打進來。每一個得知自己性格和際遇的人，都說這個花占卜很準。
當時跟我一起主持節目的唱片騎師每次播歌的時候就忙著把我那本書拿去影印，因為很多朋友都把生日日期寫給他，託他影印給他們看。
這個生日花占卜真有那麼準嗎？
至少對我來說是不準的。
所有的算命書，或是籤語，往往說得有點模稜兩可，對大部分人都好像很準。
它只是個遊戲，讓我們彷彿能夠一窺神秘的的世界，就像每個人小時都愛聽鬼故事一樣。
它有時也像午夜１２點的那個蘋果。
每個女孩都聽過這個故事了，要是你在午夜１２點對著一面鏡子削蘋果，你會看到你將來的丈夫的容貌。
誰又會相信？
然而，當你困惑，當你孤單，當你心靈枯竭，不知道何去何從的時候，你也許會傻得很想去削一個蘋果看看。
就像這本《神諭之書》，你可以問它：「他愛不愛我？」，「我還應該繼續下去嗎？」，「我會幸福嗎？」
許多的問題，它彷彿都回答了你，也彷彿沒回答。
把它買回家．只是好奇，也提醒我，不管翻到什麼答案，最後也還是要我自己去決定相信或不相信。
可我卻是個喜歡三盤兩勝的人。
每一次擲銅板的時候，明明跟自己說好了，一盤決定。當結果不是我心中所想時，我卻又會改為三盤兩勝。這樣好像比較安全。
擲銅板不也是一種算命占卜嗎？
人都逃避做抉擇。
但是，人生總有無法不做抉擇的時候。它從來不像午夜１２點的蘋果那麼簡單。

枸杞子养生食谱

枸杞子养生食谱

材料
枸杞子养生粥：
枸杞子15克、八宝米50-100克、莲子10粒、鱼片适量

枸杞子养颜饮：
材料: 枸杞子30克、党参30克、红枣5粒


做法
养生粥
1 鱼片加入盐、酒少许腌一腌。
2 枸杞子、八宝米洗净滤干，莲子泡热水后滤干备用。
3 锅里加入适量清水，先放入枸杞子，煮20分钟后，捞起枸杞子，留下汤汁。
4 把莲子、八宝米加入汤汁里面，煮成粥，然后加入鱼片稍煮片刻即可。
功能：滋补养生


养颜饮
1 枸杞子、党参洗净备用。
2 红枣拍松、取核备用。
3 锅里放适量清水，把所有材料放入，大火煮滚后，改慢火煮一个小时即可。
功能：养颜补气

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